Mindfulness
‘”Als je hier kunt zijn, als je vrij kunt zijn, dan kun je nu en hier gelukkig zijn. Dan hoef je nergens meer naartoe te rennen, stop, haal adem en breng je geest tot rust”, zegt zenleraar Thich Nhat Hanh. Zo zou een meditatieoefening in jouw therapie kunnen beginnen.
Mindfulness Based Cognitieve Therapie
In MBCT combineren we meditatie met cognitieve gedragstherapie. MBCT is aangetoond effectief bij mensen met terugkerende depressieve klachten. Ook bij andere psychische klachten zoals posttraumatische stressklachten kan Mindfulness Based Cognitieve Therapie een bijdrage leveren op weg naar rust en een helderheid.
